Mindfulness

Tarjoan sinulle Läsnäolon lahjaa – virittäytymistä oman itsesi äärelle, löytämään oman hyvinvointisi lähteen. Läsnäolon ja hyvinvoinnin illoissa (kuten myös viikonloppukursseissa) lähtökohtana on mindfulness. Kuitenkin siten että en sido harjoituksia mihinkään uskontoon tai elämänkatsomukseen.

Tarkoitus on herättää harjoitusten kautta oma tietoisuus nykyhetkestä, oman itsensä kuuntelusta ja itsemyötätunnon hyväksymisestä. Itsemyötätunto tarjoaa mielen tyynnyttämistä ja kehon omien kokemusten uteliasta ja hyväksyvää havainnointia; oman olon kuuntelemista.

Tarkoitus on siis palauttaa huomio omaan kehoon ja mieleen – kokonaisvaltaiseen läsnäoloon oman itsensä kanssa. Jokaisen meistä kannattaa pitää lähimmäisestään – itsestään mahdollisimman hyvä huoli. Läsnäolon ja hyvänvoinnin harjoitukset olen tehnyt juuri tätä tarkoistusta varten. Tule mukaan!